Kurse

Unser Kursangebot 2017:

» Präventionskurse werden von der Krankenkasse bezuschusst!

 

  • Medizinisches Fitnesstraining mehr

  • MAIN-REHA-SPORTS
    MEDIZINISCHES FITNESSTRAINING » ab 51,00€

    » 4 wöchig kündbar

    Das Training beinhaltet eine physiotherapeutische Eingangsuntersuchung, Herz-, Kreislauf-Test, Erstellung des Trainingsplans und eine Geräteeinweisung. Vom ersten Trainingstag an gewährleisten wir eine persönliche Betreuung durch Fachpersonal.


    Ort: MAIN-REHA-SPORTS, Rheinstr. 2a, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung:
    bitte telefonisch unter der 06182 – 7876935 oder per E-Mail an info@main-reha-sports.de


     




  • Wirbelsäulengymnastik mehr

  • MAIN-REHA-SPORTS
    WIRBELSÄULENGYMNASTIK » 155,00€

    » 8 x 60 min in der Gruppe
    » Inklusive 8 Wochen im med. Fitnessstudio

    Die WS-Gymnastik beinhaltet Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für zu Hause und am Arbeitsplatz. Ein auf Sie abgestimmtes medizinisches Gerätetraining rundet den Kurs ab.


    Montags: 30.01. - 27.03.2017     

    18.00-19.00 Uhr     
    19.00-20.00 Uhr      


    Donnerstags: 02.02. - 30.03.2017

    18.00-19.00 Uhr      


    Montags: 24.04. - 26.06.2017

    18.00-19.00 Uhr     
    19.00-20.00 Uhr    


    Donnerstags: 27.04 - 29.06.2017

    18.00-19.00 Uhr


    Montags: 09.10. - 27.11.2017

    18.00-19.00 Uhr     
    19.00-20.00 Uhr   


    Donnerstags: 19.10. - 07.12.2017
    18.00-19.00 Uhr     


    Ort: Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung: bitte telefonisch unter der 06182 – 7876935 oder per E-Mail an info@main-reha-sports.de


     




  • Knie-, Hüft- und Schulterzirkel mehr

  • MAIN-REHA-SPORTS
    KNIE-, HÜFT- UND SCHULTERZIRKEL
    » 112,00€

    » 8 Wochen ohne Vertragsbindung

    Ein auf Sie persönlich abgestimmtes medizinisches Gerätetraining. Fördert die Kraft, Koordination und Beweglichkeit der entsprechenden Muskulatur, sowohl zur Vorbeugung als auch zur Beseitigung von Defiziten nach Verletzungen und Operationen (z.B. Hüft-, Kniegelenksersatz).


    Ort:
    MAIN-REHA-SPORTS, Rheinstr. 2a, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung: bitte telefonisch unter der 06182 – 7876935 oder per E-Mail an info@main-reha-sports.de




  • Fit & Roll funktionelles Training & myofasziale Entspannung mehr

  • MANUELA ZÖLLER
    Fit & Roll funktionelles Training & myofasziale Entspannung

    » 10x 60 min 99,00€


    Die Kombination aus funktionellem Training und myofaszialer Selbstentspannung mithilfe der Blackroll®-Produkte bewirkt eine Verbesserung des Muskel-Faszien-Systems. Eine optimierte Bewegungsansteuerung und Gewebestruktur fördert die Ganzkörperstabilisation, die Verletzungsprophylaxe und die Beweglichkeit

    Montags: 09.10. - 11.12.2017
    20.15 - 21.15 Uhr
    10 x 60 min


    Ort: Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung: bitte telefonisch unter der Tel.: 0163 8299 281
    oder per E-Mail an: kontakt@mz-fitundgesund.de




  • Gesund und fit durch die Schwangerschaft durch Ganzkörperkräftigung mehr

  • MANUELA ZÖLLER
    GESUND & FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
    DURCH GANZKÖRPERKRÄFTINGUNG

    » 8x 60 min 99,00€


    Fit durch die Schwangerschaft ist ein sanftes Bewegungsangebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche.
    Du kannst dich auf Funktionsgymnastik mit Beckenboden, Rücken und Bauchmuskeltraining, Koordinationstraining und Entspannungstraining freuen.

    Im Vordergrund eines sportlichen Trainings während der Schwangerschaft stehen immer das Wohlbefinden von Mutter und Kind.
    Bis zu welcher Schwangerschaftswoche betrieben wird, ist sowohl von den individuellen Leistungsvoraussetzungen der Frau
    als auch von den Besonderheiten der bestehenden Schwangerschaft abhängig.

    Montags: 09.10. - 27.11.2017
    16.55 - 17.55 Uhr
    8 x 60 min


    Ort: Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung: bitte telefonisch unter der Tel.: 0163 8299 281
    oder per E-Mail an: kontakt@mz-fitundgesund.de 




  • Rückbildungskurse mehr

  • MAMA IN BALANCE
    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK » 90,00€

    » 10 x 60 min in der Gruppe
    » inklusive 10 Wochen im med. Fitnessstudio 135,00€


    Nach einer Schwangerschaft ist es wichtig, dass alle Strukturen, die sich in der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. In unseren Rückbildungskursen stehen die Kräftigung des Beckenbodens, die gesamte Stärkung des Körpers sowie entspannende Übungen im Mittelpunkt. Die Kurse finden fließend statt.


    KURSE HAINBURG

    Dienstags:
    09.30 - 10.30 Uhr
    14.00 - 15.00 Uhr

    Ort:
    MAIN-REHA, Balance-Raum, Schleusenstr.15, Hainburg

    Anmeldung:
    bitte telefonisch unter der 0173- 2667766

     

    KURSE MAINHAUSEN

    Freitags:
    09.45 - 10.45 Uhr

    Ort:
    Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung:
    bitte telefonisch unter der 0173- 2667766

     

    KURSE ALZENAU

    Dienstags:
    15.30 - 16.30 Uhr

    Ort: Familienzentrum, Max-Planck-Str. 8, 63755 Alzenau

    Anmeldung: bitte telefonisch unter der 0173- 2667766

     

     

     

     




  • Yoga mehr

  • SHENDAO
    YOGA-KURSE

    » 10 x 75 min   99,00€

    Yoga ("Einheit, Vereinigung") ist ein altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Es umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie.


    Mittwochs: 20.09 - 29.11.2017

    18.30 - 19.45 Uhr     10 x 75 min

     

    Montags: 25.09. - 27.11.2017
    09.30 - 10.45 Uhr       10 x 75 min


    Ort: Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung:
    bitte telefonisch unter der 06182 – 7876935 oder per E-Mail an: info@main-reha-sports.de





  • Qi Gong mehr

  • SHENDAO
    QI GONG-KURSE
    » 105,00€

    » 10 x 60 min

    Qi Gong sind klare, harmonische Bewegungsabläufe, die der Entspannung dienen und die Vitalität sowie das Wohlbefinden steigern.

     

    KURSE MAINHAUSEN

    Dienstags: 07.03. - 23.05.2017
    18.00 - 19.00 Uhr
    19.15 - 20.15 Uhr 


    Mittwochs: 08.03. - 24.05.2017
    08.30 - 09.30 Uhr  


    Dienstags: 19.09. - 28.11.2017
    18.00 - 19.00 Uhr
    19.15 - 20.15 Uhr 


    Mittwochs: 27.09. - 29.11.2017
    08.30 - 09.30 Uhr 


    Ort:
    Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung: bitte telefonisch unter der 0175 – 5447111

     

    KURSE HAINBURG

    Montags: 26.03. - 29.05.2017
    19.00-20.00 Uhr


    Montags: 25.09. - 27.11.2017
    19.00 - 20.00Uhr


    Ort:
    MAIN-REHA, Balance-Raum, Schleusenstr.15, Hainburg

    Anmeldung:
    bitte telefonisch unter der 0175 – 5447111



     
    QI GONG IN DER NATUR » 55,00€

    » 5 x 60 min in der Gruppe

    Dienstags: 04.07. - 01.08.2017
    19.00 - 20.00 Uhr

    Mittwochs: 05.07. - 02.08.2017
    19.00 - 20.00 Uhr 


    Anmeldung:
    bitte telefonisch unter der 0175 – 5447111  

     


    QI GONG IM ADVENT » 15,00€

    Nettes Beisammensein mit Qi Gong im Garten bei romantischem Feuer, Punsch und einem warmen Süppchen.


    Dienstag 05.12.2017

    18.30 - 20.00 Uhr


    Ort:
    Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung:
    bitte telefonisch unter der 0175 – 5447111  

     




  • Meditationen mehr

  • SHENDAO
    Meditation
    » 12,00€   (bei Buchung von 3 Terminen 30,00€)

    » 1 x 60 min

    In der Meditation erfahren wir Ruhe und Entspannung. Wir sind hellwach, aber der Fluss der Gedanken wird langsamer und die Aufmerksamkeit klar.


    Samstag: 23.09.2017

    16.00 - 17.00 Uhr

    Samstag: 28.10.2017
    16.00 - 17.00 Uhr

    Samstag: 02.12.2017
    16.00 - 17.00 Uhr



    Ort:
    Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen
    Anmeldung: bitte telefonisch unter der 0176 – 48257444



    Meditation "Frühjahrserwachen" » 35,00€  

    » 3 Stunden

    Wir befinden uns in der Wandlungsphase Holz und die Natur erwacht und wird wieder lebendig. Dieser Tag soll Ihnen helfen auch aus dem Winterschlaf zu erwachen und neue Kraft und Vitalität zu schöpfen


    Samstag: 13.05.2017

    14.00 - 17.00 Uhr

    Ort: Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen
    Anmeldung: bitte telefonisch unter der 0175-54 47 111



    Meditation "In der Ruhe liegt die Kraft" » 35,00€  

    » 3 Stunden

    Wir befinden uns in der Wandlungsphase Metall und die Natur bereitet sich auf den Winter vor. Die Blätter fallen von den Bäumen und die Tiere sammeln ihre Vorräte. Auch Sie dürfen jetzt langsam zur Ruhe kommen und sich auf die Winterzeit vorbereiten.


    Samstag: 04.11.2017

    14.00 - 17.00 Uhr

    Ort: Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen
    Anmeldung: bitte telefonisch unter der 0175-54 47 111




     

     




  • Koch- und Kräuterworkshop mehr

  • SHENDAO
    KOCH- UND KRÄUTERWORKSHOP » 50,00€

    » 5 Stunden


    Die Kraft des „Unkrauts" und was man daraus alles kochen kann. Im Frühling braucht unser Stoffwechsel viel Energie, um wieder seine volle Leistungsfähigkeit zu entfalten. Welches Kraut uns diese Energie liefert, erfahren Sie in diesem Workshop. Sehen, riechen, fühlen und später in der Küche auch schmecken soll das Motto dieses Tages sein.


    Samstag 29.04.2017

    10.00 - 15.00 Uhr


    Sonntag 30.04.2017
    10.00 - 15.00 Uhr


    Ort:
    Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung:
    bitte telefonisch unter der 0175 – 5447111




  • Naturapotheke für Körper, Geist und Seele mehr

  • SHENDAO
    Naturapotheke für Körper, Geist und Seele » 35,00€

    » 2 Stunden


    In diesem Workshop stellen wir aus den selbstgepflückten heimischen Kräutern Tinkturen und Öle her und erfahren welche Wirkung diese Heil- und Wildpflanzen auf unseren Körper und Psyche haben.
    Wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk sind notwendig.


    Samstag 19.08.2017

    10.00 - 12.00 Uhr



    Ort:
    Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen

    Anmeldung:
    bitte telefonisch unter der 0175 – 5447111




  • Weihnachtliche Klangmeditation mehr

  • SHENDAO
    WEIHNACHTLICHE KLANGMEDITATION
    »12,00€


    Durch den langanhaltenden Klang der tibetischen Klangschalen kommen Sie in eine Tiefenentspannung und können so dem Alltagsstress entfliehen.



    HAINBURG



    Montag: 04.12.2017

    19.00 - 20.00 Uhr


    Ort:
    MAIN-REHA, Balance-Raum, Schleusenstr.15, Hainburg
    Anmeldung: bitte telefonisch unter der 0175 – 5447111 




    MAINHAUSEN


    Dienstag: 12.12.2017
    19.00 - 20.00 Uhr


    Ort:
    Shendao-Raum, Egerstr.12, Mainhausen · Zellhausen
    Anmeldung: bitte telefonisch unter der 0175 – 5447111